Qu’est-ce que le cycle MBCL et comment s’est-il développé ?
MBCL : Mindfulness Based Compassion Living ou Cultiver la Compassion avec la Pleine Conscience : « vivre avec cœur »
Un cycle MBCL est une approche moderne très complète alliant méditation et thérapie créée par Erik van den Brink, Frits Koster et Fairouz El Hammar-Vergnes. Cette approche s’appuie sur la pleine conscience telle qu’elle a démontré son efficacité par les cycles MBSR et du MBCT et intégrant les connaissances des thérapies basées sur la compassion (CFT), de la thérapie d’acceptation et d’engagement(ACT) et la psychologie positive.
Quel est son objectif ?
Chacun a déjà expérimenté le fait d’être trop dur, trop exigeant envers soi-même, le but du programme est d’aider à dépasser cet état d’esprit que ce soit le résultat d’une mauvaise estime de soi, d’une dépression, d’une anxiété ou d’un burn-out.
L’apprentissage conduit en huit semaines, étape par étape à se défaire de nos habitudes de vie pour cultiver une version plus saine et compatissante de nous-mêmes, ouverte à la fois aux autres et vers soi, en renouant avec nos aspects les plus profonds et les plus vulnérables.
A qui s’adresse le MBCL ?
C’est une pratique qui s’adresse à chacun, de préférence avec déjà une expérience de méditation de Pleine Conscience.
MBCL : Comment est-ce en pratique ?
- Un entretien préalable : pour vérifier l’adéquation du cycle avec la motivation de la personne candidate et préciser ses bases de connaissances préalables de la méditation.
- 8 séances, 1 fois par semaine ou tous les 15 jours, durée 2h30, à jour fixe.
- 1 journée complète de pratique d’environ 6 à 7 h.
- Des pratiques en groupe de 6 à 12 personnes.
- Des supports audio, des lectures complémentaires et exercices pour pratiquer entre les séances.
En résumé :
Approfondir sa connaissance de soi pour entrer dans une posture plus douce, souple, plus aimante ; embrasser la vie librement et s’offrir d’être dans une vie apaisée
Prochain cycle :
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