Ateliers de méditation : plusieurs formules
1 - Atelier de présentation des cycles de pleine conscience :
Il s’agit ici de découvrir par quelques expériences la pleine conscience qui s’appuie sur des pratiques formelles, comme la méditation, les mouvements en conscience, mais aussi sur des pratiques informelles inspirées par notre vie quotidienne ; et d’avoir des échanges sur les modalités de déroulement d’un cycle : les conditions d’accès, l’engagement et les questions à se poser en préalable.
2 - Ateliers d’initiation à la pratique de la méditation :
Ces ateliers hebdomadaires d’1 heure sont destinés à toute personne souhaitant découvrir la méditation et améliorer sa qualité de vie grâce à la pleine conscience.
Pratiques formelles et informelles, dialogues en conscience, exercices pour vivre la pleine conscience dans son quotidien. L’idée est d’apprendre à intégrer la pleine conscience dans sa vie quotidienne, au travail, à la maison. Ces ateliers peuvent être un préambule à un programme MBSR, ou après un programme MBSR pour soutenir sa pratique.
3 - Ateliers de soutien :
Pour personne ayant pratiqué un premier cycle de méditation type MBSR ou MBCT : en zoom - Deux possibilités :
- Ateliers bi mensuel en soirée 19h - 20h sont destinés à toute personne souhaitant soutenir ses acquis et continuer à progresser sur le chemin de l’aise et du bien-être. Ils permettent de garder le lien avec une communauté de pratiquant, d’échanger sur ses découvertes, ses difficultés. C’est un véritable havre de paix au sein des aléas de nos vies souvent trop pressées.
- Pratique hebdomadaire matinale silencieuse 7h30 - 8h les vendredis matin : méditer ensemble le matin et partager une intention d’une vie plus consciente ensemble, un lien de solidarité renouvelée chaque semaine.
3 – Ateliers de communication relationnelle sur mesure :
Pour des structures dans le cadre de formation professionnelle.
Je propose des ateliers de formation à la communication relationnelle, en particulier des ateliers spécifiques pour les soignants depuis 2017.
Je suis formée à la Méthode ESPERE® (ME). Il s’agit d’une méthode d’apprentissage pour des communications plus vivantes et des relations sans violence, fondée sur la responsabilisation, le respect de soi et d’autrui.
A cette méthode j’associe la posture de méditant pour aller vers une présence à soi et à l’autre dans la continuité dans la relation. La méditation est l’art de la relation à soi et à autrui.
Je m’appuie sur une expérience personnelle professionnelle de 30 ans dans le domaine du soin en tant que praticienne libérale et hospitalière et sur une expérience en implémentation d’actions dans le soin en milieu hospitalier, en milieu humanitaire et en structures institutionnelles et/ou associatives de coordination de soin.
Formatrice référencée auprès de la DREES des Hauts de France (n° 32600324260), datadockée, je propose des différentes formations :
- Des ateliers structurés sur 4 à 6 séances pour un groupe d’encadrants en intra ou en regroupant des personnes de différentes structures :
« Mieux communiquer pour mieux manager une équipe » : dates, tarif et organisation sur demande : cliquer ici.
4 - Pratique à thème :
Sur une demi-journée, une journée ou un WE, ex : journée bienveillance et compassion.
Ou association d’activités exemple : yoga et méditation, danse et méditation animé en duo, poésie et méditation, bibliothérapie et atelier créatif.
Prochain temps : dates et renseignement : cliquer ici.
